Eigentlich wollte ich in diesem Jahr keinen Marathon bestreiten – eigentlich.
Im Juli diesen Jahres erreichte mich von der Generali Versicherung (an dieser Stelle noch einmal einen herzlichen Dank) die Nachricht, dass ich einen Startplatz für den Frankfurt Marathon gewonnen habe. Ich glaube, es dauerte keine 10 Sekunden Bedenkzeit und mir war klar: „Du wirst deinen zweiten Marathon hier in Frankfurt laufen!“
Die Vorbereitung
Da ich kein Marathonneuling bin, wusste ich grob was mich in der Vorbereitung erwartet und was für ein zeitlicher Aufwand hierhinter steckt.
Dementsprechend stellte ich mir einen Trainingsplan auf, wie ich Ende Oktober optimal vorbereitet an der Startlinie stehen wollte. Vier Laufeinheiten pro Woche, dazu Kraft- und Stabilisationsübungen gepaart mit Mobility-Einheiten, welche den Trainingsplan optimal abrunden sollen.
Die Laufeinheiten verteilten sich in der Regel auf Intervalle, einen Longrun über 25-32km (im Nachhinein betrachtet zu wenig) und mehrerer kürzerer Einheiten im Marathonrenntempo. „Recap Frankfurt Marathon 2017“ weiterlesen